Dziurawiec zwyczajny

Dziurawiec zwyczajny jest to pospolita roślina, którą możemy znaleźć na naszych łąkach. Kwiaty tej rośliny są koloru żółtego, zaś liście posiadają małe zbiorniczki z olejkami eterycznymi, które wyglądają jak małe dziurki, stąd też wzięła się nazwa tej rośliny – dziurawiec. Roślina ta znana jest również pod nazwą ziele świętojańskie, gdyż kwitnie w drugiej połowie czerwca czyli w okolicach święta Świętego Jana.

Właściwości lecznicze

Lecznicze właściwości dziurawca znane były od dawna i wykorzystywane były w medycynie ludowej. Już w starożytności przypisywano tej roślinie nadzwyczajne właściwości.

Ziele dziurawca obfituje w szereg drogocennych składników aktywnych, które warunkują korzystny wpływ dziurawca na nasze zdrowie.

Wyróżnić można z nich:

  • olejki eteryczne, które działają przeciwzapalnie i antyseptycznie,
  • garbniki o właściwościach bakteriostatycznych i przeciwbiegunkowych,
  • kwercytyna, która wpływa na uszczelnienie naczyń krwionośnych,
  • hyperforyna o działaniu przeciwdepresyjnym,
  • hypercyna  o właściwościach uspokajających i przeciwdepresyjnych,
  • hyperozyd o działaniu moczopędnym- przydatny w leczeniu kamicy moczowej.

Jak wykorzystywany jest  dziurawiec zwyczajny w medycynie naturalnej?

Przy dolegliwościach układu pokarmowego dobrze sprawdzi się napar z dziurawca. Zastosowany  po posiłku działa rozkurczowo na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego, zaś wypicie go przed posiłkami będzie korzystnie wpływał na pracę układu trawiennego.

Wyciągi olejowe z dziurawca wykorzystywane są w stanach zapalnych jamy ustnej. Dzięki właściwościom ściągającym i antyseptycznym stosuje się je również przy oparzeniach i zranieniach.

Dziurawiec jest wykorzystywany do dermokosmetyków, które przeznaczone są do leczenia stanów zapalnych skóry, uszkodzeń naskórka oraz poparzeń słonecznych.

Autor: dietetyk – Zofia Łuksik

Share and Enjoy !

0Shares
0 0

Jak zadbać o odpowiednie nawodnienie latem?

Jaką rolę pełni woda w naszym organizmie?

Woda to jeden z najważniejszych składników organizmu człowieka. Stanowi ona około 60 do 70% masy naszego organizmu. Odpowiednie nawodnienie organizmu jest bardzo ważnym czynnikiem wpływającym na nasze zdrowie oraz dobre samopoczucie. Woda umożliwia zachodzenie procesów, które warunkują prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Niezbędna jest w procesie trawienia oraz w transporcie i wchłanianiu składników odżywczych, a także odpowiada za wydalania produktów metabolicznych i toksyn. Woda odpowiada również za utrzymywanie odpowiedniej temperatury ciała.

Ile wody powinniśmy pić?


Zapotrzebowanie na wodę jest kwestią bardzo indywidualną, ponieważ wpływa na to wiele czynników takich jak masa ciała, wiek, stan fizjologiczny, temperatura otoczenia, a także skład diety oraz aktywność fizyczna. Przyjmuje się, że na każdy jeden kilogram masy ciała powinniśmy wypijać 30 ml wody dziennie.  Jednakże należy wziąć pod uwagę wcześniej podane czynniki, które często zwiększają nasze zapotrzebowanie. 

Jakie występują objawy przy odwodnieniu?

Niewystarczająca podaż płynów może bardzo szybko doprowadzić do odwodnienia. Najczęstszymi objawami odwodnienia są:

  • ból głowy,
  • suchość w ustach,
  • mocz zagęszczony o ciemnej barwie i nieprzyjemnym zapachu,
  • drażliwość,
  • zmęczenie
  • obniżona wydolność fizyczna
  • zaburzenie koncentracji.

Bardzo ważne, aby pić wodę regularnie. Wielu z nas po wodę sięga dopiero wtedy, kiedy zaczyna odczuwać pragnienie, a to są już pierwsze oznaki odwodnienia. Szczególnie teraz, kiedy zawitały gorące dni, powinniśmy zadbać o to, aby dostarczać organizmowi odpowiednią podaż wody.

Dla osób, które mają problem z regularnym piciem wody, poniżej zamieściłam kilka sposobów na zwiększenie wypijanej ilości wody w ciągu dnia:

  • Mniej zawsze wodę pod ręką, dzięki czemu będziesz sobie stale o niej przypominał i częściej po nią sięgniesz.
  • Zainstaluj aplikację, która będzie Ci przypominała o regularnym piciu wody .
  • Stwórz swoją wodę smakową- jeśli nie lubisz smaku wody, możesz dodać do niej mrożone owoce takie jak: truskawki, jagody, maliny, sok z cytryny czy limonki oraz miętę.
  • Wypijaj zawszę szklankę wody po przebudzeniu- po jakimś czasie stanie się to Twoim stałym nawykiem jak np. mycie zębów.
  • Spożywaj owoce oraz warzywa o dużej zawartości wody takie jak: ogórek, cukinia, arbuz, truskawki czy grejpfrut.

Dietetyk: Zofia Łuksik

Share and Enjoy !

0Shares
0 0

Dzwonimy na pogotowie

Sytuacje, kiedy musimy wezwać zespół pogotowia ratunkowego często są bardzo stresujące. Widząc zagrożenie czyjegoś życia jesteśmy zobowiązani wezwać pomoc. Zawsze, gdy jesteśmy świadkami wypadku, czy stanu zagrożenia życia należy od razu, gdy tylko to możliwe wezwać pomoc. Telefony alarmowe są bezpłatne, dzwoniąc pod numer 112 połączymy się z dyspozytorem, który zadecyduje, które służby wyśle, natomiast numer 999 łączy bezpośrednio do dyspozytora Zespołów Pogotowia Ratunkowego, 998-Straży Pożarnej a 997 Policji.

Niestety, czasem wybierając numer 112 nagle robi się nam pustka w głowie i nie jesteśmy w stanie wypowiedzieć ani słowa – za to odpowiedzialny jest stres, ale nie musimy się tego obawiać, gdy sami nie wiemy, co powiedzieć dyspozytor odpierający telefon zadając nam pytania niejako wyciągnie z nas niezbędne informacje. Dlatego zawsze, gdy jesteśmy świadkami wypadku zadzwońmy, nie bójmy się, nie myślmy ze na pewno ktoś już pomoc wezwał.

Informacje niezbędne dyspozytorowi to miejsce zdarzenia – dokładny adres, najlepiej z punktami charakterystycznymi, aby wyjeżdzający zespół mógł jak najszybciej trafić na miejsce.

Kolejno krótka i wyraźna informacja, co się wydarzyło. Np. jestem świadkiem wypadku samochodowego; moje dziecko choruje na astmę ma silny atak duszności, sinieje; moja babcia zgłasza ból w klatce piersiowej; potrąciłem pieszego,; mój sąsiad spadł z rusztowania, leży nieprzytomny.

Ważna jest tez orientacyjna liczba poszkodowanych w wypadku oraz określenie czy poszkodowanymi są osoby dorosłe czy też dzieci/niemowlaki. Informacja ta pozwoli wysłanie odpowiedniej ilości zespołów ratownictwa medycznego. Przy zdarzeniach z kilkorgiem poszkodowanych wysyłanych jest kilka karetek naraz tak, aby wszyscy mogą otrzymać potrzeba pomoc w jednym czasie. Istotne jest tez określenie stanu ogólnego poszkodowanego, jeśli jest możliwość przynajmniej oceny przytomności. Informacja o stanie poszkodowanego może się okazać bardzo istotna. Taka informacja przydaje się również przy decyzji, jaki zespól ma przyjechać czy sami ratownicy czy zespól z lekarzem.

Koniecznie jest podanie swoich danych – nazwisko, imię i nr telefonu. Czasem zespół pogotowia ma problem z dojazdem np. nie można odnaleźć adresu lub potrzebne są dodatkowe informacje. Odmowa podania tych danych może zostać zinterpretowana przez dyspozytora ze nasz telefon to głupi żart. Co ważne nie zależy się rozłączać, poczekajmy, być może dyspozytor poprosi o dodatkowe informacje. Czasem dyspozytor może nas poinstruować, co robić, jak możemy pomóc. Zawsze też mówi czy zgłoszenie jest przyjęte i czy będzie wysłany zespół ratownictwa, poczekamy, więc na uzyskanie tych informacji.

Gdy jesteśmy świadkami stanu zagrożenia życia nie bójmy się zadzwonić, nie myślmy, że ktoś już zdarzenie zgłosił. Jeśli tak to dyspozytor poinformuje, że zdarzenie w tym miejscu już zgłoszone, a jeśli nie to dzięki wezwaniu pomocy możemy uratować komuś życie, nie bądźmy obojętni, nie bójmy się rozmowy z dyspozytorem, wszystkie informacje, o które pyta są jedynie po to, aby możliwie jak najlepiej ocenić daną sytuację.

Share and Enjoy !

0Shares
0 0

Rumianek

Rumianek jest bardzo pospolitą rośliną. Rośnie praktyczne wszędzie i każdy go zna z widzenia le nie każdy zna jego lecznicze właściwości. Koszyczki rumianku są bogate w: olejki eteryczne o szerokim zastosowaniu, flawonoidy, kumaryny, śluzy, poliacetyleny, fitosterole, garbniki katechinowe, gorycze, witaminę C, cholinę, substancje śluzowe i sole mineralne. Dzięki tak dużej różnorodności składników o dobroczynnym wpływie na zdrowie.

Ciekawym jest, że rumianek ma właściwości rozjaśniające, dlatego szampony z wyciągiem z rumianku są przeznaczone raczej dla osób o jasnych włosach. Oprócz tego szampon z rumiankiem pomaga uelastycznić włosy i nadać im zdrowy połysk.

Ma on właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i łagodzące. Wyciąg z rumianku jest powszechnym składnikiem kosmetyków: kremów, maści, żeli pod oczy i na powieki, szamponów, toników, płynów do kąpieli i do mycia, maseczek i mleczek do twarzy.

Rumianek działa przeciwzapalnie i rozkurczowo na gładkie mięśnie przewodu pokarmowego. Wiele osób regularnie piję rumiankową herbatkę ale czy słyszeliście o rumiankowej kąpieli? Działa ona kojąco, uspokajająco i łagodząco na podrażnienia skóry. Jak ją zrobić?

Około 80 koszyczków rumianku należy zagotować w 3 litrach wody, następnie przecedzić i wlać do wanny z przygotowaną wcześniej gorącą wodą.

Źródło: https://www.herbapol.poznan.pl/pl/artykuly/rumianek-wlasciwosci-zastosowanie-w-lecznictwie-i-w-kosmetyce

Share and Enjoy !

0Shares
0 0

Mniszek lekarski

Jak nazywacie tą roślinę? Przez wiele osób jest ona uważana za chwast ponieważ rośnie na łąkach, trawnikach i jest trudny do wytępienia. Kwitnie od kwietnia do lipca i ma wiele cennych właściwości, które możemy wykorzystać.

Przetwory z mniszka wykorzystuje się podczas rekonwalescencji po przebytym wirusowym zapaleniu wątroby, po zabiegach na drogach żółciowych, w zastoju żółci w pęcherzu żółciowym, a także w zagrożeniu kamicą żółciową. 

Mniszek lekarski wykazuje następujące działanie:

  • pobudza wytwarzanie żółci przez wątrobę 
  • normalizuje  proces trawienia
  • działa moczopędnie, odtruwające i oczyszczające ze szkodliwych związków
  • działa  przeciwcukrzycowo

W kuchni

Najbardziej znanym jest syrop z mniszka, który nie tylko wygląda jak miód, ale również podobnie smakuje. Niewiele osób wie, że oprócz jego właściwości zdrowotnych, można stosować go zamiennie do miodu np. do pierników, miodowników.

Liście mniszka można wykorzystać do surówek. Drobno pokrojone, z dodatkiem cebulki, pomidorów, kopru i sosu winegret smakuje naprawdę świetnie. :)

Źródło: https://www.wapteka.pl/blog/artykul/mniszek-lekarski-wlasciwosci-zastosowanie-oraz-dzialanie

Share and Enjoy !

0Shares
0 0

Wady postawy u dzieci, jak im zapobiegać, diagnozować i leczyć? – w zdrowym ciele zdrowy duch

Skąd się biorą wady postawy?

Wady postawy ciała dotyczą  coraz to większej liczby dzieci oraz młodzież w wieku szkolnym. Związane głównie jest to z siedzącym trybem życia. Dzieci spędzają obecnie więcej czasu siedząc przed telewizorem, komórką, laptopem, zaniedbując w ten sposób aktywność fizyczną. Rodzice powinni od najwcześniejszych lat życia zarażać swoją pociechę radością  z chodzenia, biegania czy różnych dyscyplin sportu, ale też powinni  bacznie obserwować sylwetkę swojego dziecka. Alarmującymi objawami, które powinny zapalić czerwone światło są wszystkie skrzywienia w obrębie kręgosłupa i pleców: zbytnie wysuwanie głowy w przód, zaokrąglenie pleców z jednoczesnym ustawieniem barków do przodu i środka. Warto też przyjrzeć się barkom czy są na tym samym poziomie, i czy łopatki nie odstają do płaszczyzny pleców. Uwagę powinno się też skupić na kolanach i stopach w czasie kiedy dziecko stoi i jak się porusza.

Szybka reakcja

Gdy zauważymy którąś z powyższych wad, powinniśmy zwrócić się do lekarza podstawowej opieki zdrowotnej, on może wystawić nam skierowanie do poradni wady postawy ciała. W przypadku wady postawy kwalifikującej się do rehabilitacji leczniczej narządu ruchu, skierowanie na zabiegi  w ramach umowy z NFZ w przypadku dzieci  wystawiają odpowiednio lekarze specjaliści dziecięcy.

Udając się ze skierowaniem do poradni warto już lekarza rodzinnego zapytać się gdzie można takie skierowanie zrealizować. Ważne jest w tym momencie rozeznanie się jak wygląda badanie fizykalne wykonywane przez lekarza specjalistę, jakie są jego specjalizacje, jakie dodatkowe szkolenia w ramach wad postawy on ukończył, i czy w badaniu wspomaga się  nowoczesną diagnostyka opartą na metodach komputerowych.

Rehabilitacja

Po badaniu fizykalnym i w zależności od tego jak duża wada powstała, zostaje ustalona forma w jaki sposób będą odbywały się zlecone zabiegi. Rehabilitacja może odbywać się na oddziale rehabilitacji w formie pobytu turnusowego, jako pobyt dzienny na oddziale, gdzie dziecko po odbytych zabiegach wraca do domu oraz w systemie ambulatoryjnym. Na tym poziomie też powinniśmy wcześniej poszukać informacji, gdzie można taką rehabilitację zrealizować. Ważne jest to czy w ramach usprawniania nasze dziecko będzie miało terapię indywidualną, bo każda wada postawy , pomimo że z nazwy brzmi tak samo jak u innego dziecka, to pamiętamy, iż  przyczyna powstania i schemat jej rozwoju  może przebiegać inaczej. Istotne również jest to, aby postępy usprawniania były cały czas monitorowane.

Metody neurorozwojowe

Obecnie najbardziej cenionymi metodami leczenia wad postawy ciała są metody neurorozwojowe, opierające się na indywidualnym podejściu do pacjenta. Należą do nich między innymi usprawnianie wg koncepcji FITS, PNF w skoliozach, metoda Lehnert-Schroth, a także metoda FED.  Wszystkie z nich są już dostępne w ramach Narodowego Funduszu Zdrowia. Warunkiem sukcesu podjętej terapii wad postawy ciała jest zaangażowanie dziecka i rodziny w terapię i codzienne wykonywanie zaleconych ćwiczeń w domu. Proces leczenia skolioz i innych wad postawy jest bardzo długi i wymaga zarówno od zespołu medycznego, jak i samego pacjenta systematyczności.

Koncepcja FITS

Założenia koncepcji FITS, czyli Funkcjonalnej Indywidualnej Terapii Skolioz, to uświadomienie dziecku istniejącej deformacji kręgosłupa i tułowia oraz wskazanie kierunku korekcji skoliozy, relaksacja struktur mięśniowo-powięziowych ograniczających trójpłaszczyznowy ruch korekcyjny. Do podstaw należy także nauka prawidłowego obciążania stóp w celu poprawy ustawienia miednicy i równomiernego obciążania kończyn dolnych, wzmocnienie siły mięśni dna miednicy oraz krótkich rotatorów kręgosłupa w celu poprawy stabilizacji dolnego tułowia oraz torowanie prawidłowego, trójpłaszczyznowego, oddechu korekcyjnego w pozycjach fizjologicznych. Terapia ma za zadnie wskazać prawidłowe wzorce korygujące skoliozę oraz wszelkie deformacje tułowia związane ze skrzywieniem i nauczyć prawidłowego obciążania pośladków w siadzie,  prawidłowego chodu i czynności dnia codziennego.

Terapia PNF

Terapia PNF jest bezbolesna i funkcjonalna, co oznaczy zgodna z potrzebami ruchowymi zgłaszanymi przez dziecko i wzorowana na naturalnych ruchach zdrowego człowieka. Terapeuta na podstawie analizy skrzywienia (jednołukowa lub dwułukowa skolioza) wybiera odpowiednie wzorce ruchowe, aby uzyskać korekcję kręgosłupa w trzech płaszczyznach. Jest ona prowadzona w wielu pozycjach wyjściowych i z wykorzystaniem np. taśm, piłek, co ma na celu utrwalenie osiągniętej korekcji i przygotowanie dziecka do wykonywania codziennych aktywności przy optymalnie skorygowanym kręgosłupie.

Metoda Lehnert-Schroth

Metoda Lehnert-Schroth jest to ortopedyczno-oddechowy system polegający na stosowaniu ćwiczeń w trzech płaszczyznach: czołowej, strzałkowej i poprzecznej. W korekcji  skolioz wykonuje się ćwiczenia asymetryczne, a w korekcji odchyleń w płaszczyźnie strzałkowej kifoza, lordoza – symetryczne. Ćwiczenia powinny być robione systematycznie i z dużą intensywnością. W metodzie wyróżnia się następujące ćwiczenia wentylacyjne, mobilizacyjne, kształtujące, rozciągające-siłowe  i elongacyjne w zwisach.

Metoda FED

Metoda FED jest kompletną metodą leczenia skrzywienia kręgosłupa. Jest trudniej dostępna, ale bardzo skuteczna. Każdy zabieg trwa 90 minut i składa się z trzech etapów. Pierwszy to przygotowanie mięśni przez elektrostymulację lub rozgrzanie. W drugim etapie pacjent zostaje podwieszony w maszynie w specjalnej kamizelce, dzięki czemu uzyskuje się redukcję ok. 80% ciężaru ciała i wydłużenie kręgosłupa. Ostatnim etapem jest 30 minut ćwiczeń ogólnorozwojowych mających na celu utrzymać postawę i utrwalić korekcję osiągniętą za pomocą aparatu FED. Wszystkie ćwiczenia są indywidualnie dobierane dla każdego pacjenta.

Share and Enjoy !

0Shares
0 0

Ostropest

Ostropest plamisty to niepozorna roślina, którą można spotkać na łąkach. Jak go można wykorzystać? Jakie ma właściwości?

Ostropest najczęściej rośnie wokół lasów lub łąk ale można go też uprawiać. Wykazuje działanie:

  • żółciopędne,
  • spazmolityczne,
  • przeciwzapalne,
  • regeneracyjne na komórki wątrobowe,
  • odtruwające – dlatego stosowana jest przy zatruciu muchomorem sromotnikowym oraz w alkoholowej chorobie wątroby.

W nasionkach tej rośliny można znaleźć:

  • sylimarynę,
  • olejki eteryczny i gorycze – wspomagające trawienie i działające spazmolitycznie,
  • olej bogaty w kwas linowy, oleinowy i palmitynowy – o wysokim potencjalne antyoksydacyjnym i działaniu kardioprotekcyjnym,
  • sterole roślinne – pomagające zachować właściwy poziom cholesterolu,
  • witaminę E – naturalny antyoksydan

Nasiona wykorzystuje się głównie w celu ochrony komórek wątrobowych oprócz tego wykorzystuje się też jako ochrona na komórki błony śluzowej żołądka, środek poprawiający łaknienie i trawienie ciężkostrawnych posiłków, rozkurczowy, ale także przeciwwolnorodnikowy i wspomagający w terapii onkologicznej.

Źródło: https://www.allecco.pl/artykuly/ostropest-plamisty-na-co-pomaga-i-jak-go-stosowac.html

Share and Enjoy !

0Shares
0 0

Rehabilitacja oddechowa – w zdrowym ciele zdrowy duch

W schorzeniach układu oddechowego dochodzi do zmian prowadzących do upośledzenia wymiany gazowej oraz niewłaściwego rozdziału powietrza, pojawiają się też przeszkody w drogach oddechowych, które utrudniają dostarczanie powietrza do pęcherzyków płucnych, zmniejsza się powierzchnia oddychania na skutek zmian natury czynnościowej i anatomicznej, a przez to spada elastyczności tkanki płucnej. Ponadto podczas przewlekłej choroby oddechowej dochodzi do zamian w mięśniach klatki piersiowej i w okolicach sąsiadujących, ponadto żebra i stawy kręgosłupa zaczynają pracować w zmienionych biomechanicznie warunkach.

Rehabilitacja oddechowa,  inaczej nazywana pulmonologiczną przeznaczona jest głównie dla osób z przewlekłymi chorobami systemu oddechowego np. przewlekłą obturacyjną chorobą płuc, mukowiscydozą, śródmiąższowymi chorobami płuc np. pylica, sarkoidoza i obecnie najbardziej znaną chorobą – Covid-19 oraz jej powikłaniami. W założeniach tej rehabilitacji leży spowolnienie rozwoju choroby,  poprawia sprawności fizycznej i stanu psychicznego, a przez to polepszenie funkcjonowania w życiu codziennym i społecznym. Fizjoterapia oddechowa jest też stosowana po zabiegach operacyjnych na klatce piersiowej i po operacjach górnej części jamy brzusznej wpływających na czynność układu oddechowego. Metody rehabilitacji pulmonologicznej znajdują też zastosowanie w leczeniu osób z otyłością, zmianami w ścianach klatki piersiowej oraz chorobami nerwowo-mięśniowymi.         Warto też wspomnieć, że zachwianie równowagi układu oddechowego wpływa ujemnie na układ krążenia i odwrotnie, choroby układu krążenia obniżają sprawność układu oddechowego. Dlatego elementy fizjoterapii pulmonologicznej powinny znajdować w schorzeniach krążeniowych.

Podstawowym zabiegiem w rehabilitacji pulmonologicznej jest kinezyterapia oddechowa, czyli ćwiczenia lecznicze i trening fizyczny opracowany na potrzeby chorego.  Przed wdrożeniem planu ćwiczeń pacjent powinien być zbadany pod wzglądem wydolnościowym przez  różne testy wysiłkowe, spirometrię i inne, które stanowią podstawę usprawniania.

W kinezyterapii oddechowej możemy wyróżnić kilka grup ćwiczeń. Ćwiczenia bierne oddechowe, które wykonuje się u chorych nie spełniających poleceń,  np. osób nieprzytomnych. Bazują one na uciskaniu i podciąganiu klatki piersiowej w rytmie oddychania pacjenta. Kolejna grupa ćwiczeń to ćwiczenia statyczne, bardzo istotne, ponieważ bazują na uruchamianiu torów oddechowych: brzusznego, inaczej przeponowego, piersiowego i dolnożebrowego. Mogą one być wykonywane w różnych pozycjach ciała, co będzie ułatwiło lub utrudniało oddech.  Ćwiczenia dynamiczne to połączenie oddychania z ruchami kończyn górnych i dolnych oraz tułowia. Pozycja wyjściowa, rodzaj i kierunek ruchu wspomagają lub utrudniają zadanie. Ćwiczenia efektywnego kaszlu stosowane są przy zaleganiu wydzieliny w oskrzelach.  Chory wykonuje głęboki wdech nosem, a następnie wydłużony wydech z kilkoma głębokimi odruchami kaszlowym. Najczęściej odruch ten odbywa się w tzw. „pozycji woźnicy” – jest to siad z pochyleniem tułowia ku przodowi, umożliwiający rozluźnienie mięśni. W czasie wydechu pacjent dokonuje kilku krótkich kaszlnięć. Zamiast kaszlu można zastosować wypowiadanie litery „r r r”, aby wprowadzić wibrację drzewa oskrzelowego i oderwanie wydzieliny.

Kinezyterapia oddechowa to też toaleta drzewa oskrzelowego i pozycje drenażowe. Drenaż ułożeniowy to rodzaj rehabilitacji u chorych z trudnościami w odkrztuszeniu dużych ilości zalegającej wydzieliny oskrzelowej. Polega on na przyjmowaniu przez chorego takiej pozycji, aby dany odcinek dróg oddechowych znajdował się powyżej tzw. wnęki płuca, co powoduje, że wydzielina zalegająca w chorej części płuc może swobodnie spływać w wyniku działania siły grawitacji z małych oskrzeli do dużych i dalej do tchawicy, skąd jest wykrztuszana. Lokalizacja zalegającej wydzieliny warunkuje pozycję, w jakiej chory powinien się znajdować w czasie zabiegu. Przeprowadza się go kilkakrotnie w ciągu dnia w zależności od ilości zalegającej wydzieliny i stanu pacjenta. W okresie stabilnym poleca się wykonanie zabiegu 2 razy dziennie, natomiast w okresie infekcji liczbę zabiegów należy zwiększyć. Czas trwania jednej sesji zabiegu drenażu statycznego wynosi ok. 45-60 minut.

Aby rozrzedzić wydzielinę w rehabilitacji stosowane są też inhalacje. To zabiegi zwane wziewaniami, polegające na wprowadzeniu leczniczego aerozolu do dróg oddechowych. Drogą dostarczania substancji leczniczej do ustroju jest bezpośrednio układ oddechowy. Inhalacje mogą wywoływać działanie miejscowe i ogólne. Aerozole lecznicze stosowane do działania miejscowego nie wymagają drobnego rozpylenia, ponieważ oddziałują one głównie na błonę śluzową górnych dróg oddechowych. W przypadku działania ogólnego aerozol oddziałuje na cały ustrój. Działanie biologiczne na ustrój może być korygowane przez zmianę składu chemicznego i fizycznego aerozolu (np. zmiana ciśnienia, temperatury, zagęszczenie, rozrzedzenie. Inhalacje możemy podzielić na indywidualne i grupowe oraz suche i mokre.

W trakcie masażu dochodzi do rozluźnia się pomocniczych mięśni oddechowych. Natomiast oklepywanie pleców i klatki piersiowej, które jest elementem masażu, ułatwia  odkrztuszanie wydzieliny, pobudza odruchu kaszlu i krążenie, poprawia jakości oddychania, może też  zapobiegać zapaleniom płuc.

Cennym uzupełnieniem masażu klasycznego w chorobach oddechowych jest masaż wibracyjny. Polega na wprawieniu poszczególnych partii ciała w odpowiednie drgania. To  masaż przyrządowy, w którym wykorzystuje się wibracje specjalnych urządzeń. Drgania wibracyjne mogą pochodzić z prądu elektrycznego, sprężonego powietrza lub ciśnienia wody. Częstotliwość drgań w takiej maszynie wynosi od 500 do 7000 na minutę. Wibracyjny masaż nie trwa długo, zwykle zajmuje około 15-30 minut i jest zupełnie bezbolesny dla osoby masowanej.

Terapia manualna w przypadku układu oddechowego to opracowanie manualne tkanek miękkich, stawów obojczykowo-mostkowych, mostkowo-żebrowych, żebrowo-poprzecznych, międzykręgowych, a także praca nad powięzią  mostka oraz jego mobilizacją. Powoduje ona zwiększenie ruchomości żeber i przywraca fizjologiczną ruchomość, co skutkuje poprawą mechanizmów oddychania.

Rehabilitację pulmonologiczną prowadzi się w warunkach szpitalnych, ambulatoryjnych i domowych. Korzystne jest rozpoczynanie programu bezpośrednio po opanowaniu zaostrzenia choroby, jeszcze w warunkach szpitalnych. Jednak zasadnicza część programu powinna być prowadzona w trybie ambulatoryjnym ze stopniowym przenoszeniem aktywności do warunków domowych i coraz większym zaangażowaniem chorego oraz jego opiekunów.

Share and Enjoy !

0Shares
0 0

Pokrzywa – roślinna apteka

Pokrzywa to nie tylko uciążliwy chwast. To przede wszystkim niedoceniane zioło. Właściwości lecznicze mają nie tylko liście, ale również korzenie.

Do najcenniejszych należy zaliczyć witaminy:

– A, K, B2, C

Oraz

Fosfor, wapń, siarkę, jod, krzem, potas, kwasy organiczne(np. mrówkowy, glikolowy).

Zastosowanie:

Najczęściej wyciąg z liści pokrzywy stosuje się w łagodnych stanach zapalnych dróg moczowych, kamicy nerkowej, reumatyzmie, dnie moczanowej. Pokrzywę stosuje się również w chorobach wątroby, nieżytach żołądka i jelit, odprowadzaniu złogów żółciowych, anemii.

W kuchni

Zachęcamy Was do korzystania z tego zioła. Polecamy szczególnie młode liście i pędy pokrzywy. Najlepiej gdybyśmy zbierali ją sami z dala od dróg, zakładów przemysłowych itp.

Pokrzywę można stosować właściwie do wszystkiego. Drobno posiekaną- do surówek, sałatek, ziemniaków, zup itp. Można traktować ja jak szpinak, czyli np. dusić na maśle klarowanym z czosnkiem.

My z pokrzywy w Villi Carpatia robimy z pokrzywy sok, który nasi Kuracjusze piją przy kolacji, a podawany jest od wczesnej wiosny do późnej jesieni.

Share and Enjoy !

0Shares
0 0

Jakie zabiegi są polecane w leczeniu żylaków?

Żylaki to rozszerzone żyły często o krętym przebiegu. Są one jednym z objawów przewlekłej choroby żylnej.  Żyły powierzchowne objęte tym schorzeniem są widoczne przez skórę w kształcie przypominającym sznur i tworzą wyczuwalne uwypuklenia. Niewydolności żylnej często towarzyszą inne dolegliwości m.in.: obrzęk nóg, swędzenie, pieczenie, mrowienie, bolesność, uczucie ciężkości nóg, czy kurcze mięśni. Szacuje się ze w Polsce przewlekła niewydolność żylna dotyka 47% kobiet oraz 37% mężczyzn.
Warto podkreślić, że żylaki to nie tylko problem estetyczny, powikłania niewydolności żylnej mogą prowadzić do kalectwa a nawet śmierci.

Mechanizm powstawania żylaków jest złożony.  Wśród czynników ryzyka powstawania żylaków wymieniamy czynniki dziedziczne – czyli występowanie choroby w rodzinie, wiek, płeć, wykonywanie zawodu związanego z pozycją stojącą lub długotrwałą pozycją siedzącą, ciąża, otyłość, nawykowe zaparcia, a także wysoko przetworzona dieta, uboga w błonnik pokarmowy czy noszenie zbyt ciasnej odzieży. Coraz częściej mówi się również o wpływie palenia papierosów, cukrzycy, nadciśnienia tętniczego, czy stosowania doustnych środków antykoncepcyjnych.

Niewydolność żylna jest choroba postępująca. Najczęściej w początkowej fazie niewidoczna ‘gołym okiem” następnie pojawiają się widoczne teleangiektazje i żylaki siateczkowe, później żylaki a dalej dochodzi do obrzęków, hiperpigmentacji skóry, wyprysków, następnie pojawiają się zaniki skóry i owrzodzenia.

Leczeniem żylaków zajmował się już Hipokrates, który proponował kompresję i okłady z ziół moczonych w occie.

Obecnie metody leczenia możemy podzielić na zachowawcze oraz zabiegowe.

Niezmiernie ważne, niestety nielubiane przez Pacjentów są metody uciskowe, czyli kompresjoterapia. Noszenie odpowiednio dobranych pończoch lub podkolanówek uciskowych o odpowiednim rozłożeniu siły nacisku na nogi zapobiega zaleganiu krwi w żyłach powierzchownych. To ważne szczególnie w lecie, gdy temperatury powietrza są wysokie. Kolejną metodą jest masaż pneumatyczny –wykonywany za pomocą mankietów powietrznych nadmuchiwanych programowanym kompresorem.

Leki stosowane w niewydolności żylnej mają poprawiać napięcie naczyń a tym samym powodować zmniejszenie obrzęku.

Wśród leczenia zabiegowego możemy wyróżnić klasyczne leczenie chirurgiczne, które ma na celu trwałe usunięcie żylaków. Często wówczas usuwa się  całą żyłę powierzchowną. Jest to najskuteczniejszy sposób leczenia długoterminowego, ale trwały efekt zależy w dużej mierze od stałego stosowania leczenia uciskowego. .

Inną metodą jest skleroterapia polegająca na wstrzyknięciu do poszerzonego żylakowo naczynia środka zamykającego jego światło. Kolejną możliwością jest leczenie laserem, zabieg jest znacznie krótszy, często nie wymaga hospitalizacji.

Leczenie zachowawcze to przede wszystkim zmiana stylu życia i zwiększenie aktywności fizycznej m.in. dbanie o zachowywanie odpowiedniej pozycji – unikanie długotrwałego stania i siedzenia z nogami zgiętymi pod katem prostym w stawach kolanowych i biodrowych, kilkuminowe przerwy na spacer w trakcie pracy stojącej lub jazdy autem, rekreacyjna aktywność fizyczna (np. spacer, jogging, jazda na rowerze, pływanie), odpoczynek z nogami ułożonymi powyżej poziomu serca.

                                                                                   Justyna Haba-Mierzwa

Share and Enjoy !

0Shares
0 0