Witamy Was Kochani na blogu oficjalnie w Nowym Roku! Życzymy Wam samych sukcesów i pięknych chwil. Zapraszamy oczywiście do śledzenia bloga i naszych profili w mediach, bo w tym roku również będzie się pojawiało dużo ciekawostek. U nas wszystko super, szczęśliwie wystartowaliśmy z turnusami zdrowotnymi oraz z cateringiem warzywno-owocowym.

Post Daniela, jako metoda wzmacniania odporności i kondycji fizycznej naszego organizmu, cieszy się w obecnym czasie dużym zainteresowaniem. Trwający pierwszy turnus z dietą warzywno-owocową jest dość liczny, za co serdecznie Wam dziękujemy! :)

Temat chorych stawów poruszała już u nas na blogu lek. Justyna Haba-Mierzwa. Jeśli jesteście ciekawi tego artykułu, znajdziecie go tutaj. Dziś natomiast chcemy zaprezentować wypowiedź fizjoterapeutki mgr Małgorzaty Bzdyry, tak więc nie przedłużając, zapraszamy do lektury… :)

Rehabilitacja przy wielu chorobach i urazach stawów bardzo przyspiesza powrót do zdrowia. Zabiegów rehabilitacyjnych na stawy jest wiele, ale ich skuteczność zależy od stanu pacjenta i rodzaju dolegliwości. 

Z wiekiem stawy, tak jak wszystkie inne części naszego ciała, zużywają się. Zmiany widoczne są zwłaszcza w chrząstce stawowej, która wraz z upływem lat staje się coraz mniej gładka i cienka. Pojawiają się wtedy napięcia mięśniowe powodujące dodatkowy ucisk na chrząstkę. Taka bez ustanku obciążana chrząstka przestaje właściwie pracować nie jest już w stanie zasysać niczym gąbka substancji odżywczych, a co za tym idzie nawilżać i regenerować stawów. W końcu chrząstka może zniknąć i wtedy pojawiają się większe problemy.

Zdarza się, że stawy bolą na skutek przeforsowania np. po całym dniu chodzenia. Ale takie dolegliwości szybko mijają. Jednak, gdy staw boli bez wyraźnej przyczyny, sztywnieje i puchnie, trzeba zgłosić się do lekarza.

Jakie zabiegi poleca się osobom z bólami stawów i chorobami zwyrodnieniowymi?

Na podstawie wywiadu i odpowiednich badań takich jak np. rtg, usg, rezonans magnetyczny czy tomografia komputerowa ustali on przyczynę dolegliwości i skieruje na konsultację do ortopedy, reumatologa czy specjalisty rehabilitacji ruchowej. Oprócz leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych lekarz zleci zabiegi, które usprawnią bolące stawy. Stosuje się elektroterapię (jonoforeza, prądy interferencyjne, TENS), leczenie zimnem (krioterapię) które daje efekty przeciwbólowe, przeciwobrzękowe i przeciwzapalne, zabiegi laseroterapii i pole magnetyczne, kinesiotaping w celu odciążenia stawu. Zaleca się również zabiegi poprawiające krążenie miejscowe, przygotowujące do ćwiczeń takie jak: gorące kąpiele, okłady borowinowe, masaż, solux, ciepłe okłady żelowe. Potrzebna jest seria zabiegów ok. 10 do 20, a czasem kilka serii. Trzeba poddawać się im systematycznie, kilka razy w tygodniu. 

Gdy chorują stawy warto…

Osoby np. z chorobą zwyrodnieniową stawów biodrowych i kolanowych powinny unikać miękkich, głębokich foteli, spać na twardym łóżku, dbać o prawidłową postawę ciała, stale prowadzić odpowiednią aktywność fizyczną, oraz odciążać chory staw przez odpoczynek a w późniejszym okresie poprzez używanie laski czy kul. Dobrze dobrane ćwiczenia, mające na celu utrzymanie odpowiedniej siły i elastyczności mięśni, utrzymanie maksymalnej bezbolesnej ruchomości stawów i zapobiegające przykurczom stawowym pomagają spowolnić postępowanie choroby, szczególne znaczenie mają tutaj ćwiczenia w odciążeniu.

Pamiętajmy również o odpoczynku w ciągu dnia, aby chore stawy nie były nadmiernie przeciążane i eksploatowane. 

Odpowiednio przeprowadzona fizykoterapia i ćwiczenia może przynieść choremu ulgę w bólu, zredukować zanik mięśni, wspomóc odżywienie i ukrwienie tkanek, a także zahamować lub spowolnić zmiany chorobowe.

Autorką wypowiedzi jest mgr Małgorzata Bzdyra,
fizjoterapeutka ośrodka Villa Carpatia.