Jadłospis

DIETA WARZYWNO – OWOCOWA (przykładowy jadłospis) Śniadanie:

1. sok z marchwi, barszcz czerwony.
2. surówka1 – sałata zielona, papryka, jabłko.
3. surówka2 – por, jabłko, pomidor.
4. gotowane – kalafior z zieloną pietruszką.
5. owoc – mandarynki /z- czereśnie

Obiad:

1. surówka1 – pomidor, świeży ogórek, jabłko.
2. surówka2 – kapusta biała, rzodkiewka, marchewka.
3. gotowane – brokuł z koprem /z- kalafior.
4. zupa – ogórkowa
5. owoc – truskawki /z- jabłko.

Kolacja:

1. sok warzywny ( seler, marchew, jabłko )
2. surówka1 – marchew, jabłko, winogrona /z- rodzynki.
3. surówka2 – buraki, kiszona kapusta, jabłko /z- botwina, kiszony ogórek.
4. gotowane – jarzyna duszona.
5. owoc – jabłko /z- czarne jagody.

DIETA MAKROBIOTYCZNA (przykładowy jadłospis) Śniadanie:

1. sok z marchwi, musli – z płatków owsianych, jogurtu i owoców.
2. pasta z jajka, surówka z kalafiora, marchewki i jabłka, masło 10g, miód 25g
3. pieczywo razowe,
4. owoc – mandarynki /z- czereśnie

Obiad:

1. zupa ogórkowa z ziem, ryba w cieście razowym, kasza gryczana z ryżem,
2. surówka z kapusty, pomidora, sałaty zielonej.
3. gotowane – buraczki /z- kalafior.
4. owoc – truskawki /z- jabłko.

Kolacja:

1. sok warzywny ( seler, marchew, jabłko)
2. surówka z marchew, jabłko, winogrona /z- rodzynki
3. ryż brązowy zapiekany z jabłkami, sos jogurtowy z owocami.
4. owoc – nektarynka /z- czarne jagody.

* zestawy opracowane przez naszego dietetyka