Archiwa tagu: zupa

Zupa marchewkowa – przepis

Dieta bezglutenowa, Dieta makrobiotyczna, Dieta warzywno-owocowa, Inne przepisy, Pomysł na obiad, Przepisy warzywno-owocowe, Uncategorized, Zdrowe odżywianie, , , , , , ,

Hej, hej! Co powiecie na taką inspirację obiadową? Pożywna zupka marchewkowa idealnie sprawdzi się na chłodniejsze jesienne dni…

Zupa marchewkowa

Składniki:

  • 6 -8 marchewek
  • 1 pietruszka
  • 1 seler
  • 1 mały por
  • 3 ziemniaki (opcjonalnie na diecie pełnowartościowej)
  • 1 cebula
  • 3 ząbki czosnku
  • sok z 1 cytryny lub sok z kiszonej kapusty
  • sól, pieprz cayenne do smaku
  • 1 pęczek zielonej pietruszki
  • 1 łyżka masła (opcjonalnie na diecie pełnowartościowej)

Wykonanie:
Warzywa umyć. Cebulę, czosnek i ziemniaki (ziemniaki na diecie pełnowartościowej) obrać. Wszystkie warzywa rozdrobnić dowolnie (słupki lub plasterki). Gotować z masłem (lub bez w wersji warzywno-owocowej) do miękkości, doprawić solą, pieprzem i czosnkiem do smaku. Dla poprawienia smaku można dodać sok z cytryny lub sok z kiszonej kapusty. Zupę serwować posypaną zieloną pietruszką.

TIP: w wersji pełnowartościowej możecie zupkę zaserwować z odrobiną oleju tłoczonego na zimno oraz np. grzankami pełnoziarnistymi.

Share and Enjoy !

0Shares
0 0

Zupa krem z brokułów

Dieta bezglutenowa, Dieta warzywno-owocowa, Pomysł na obiad, Przepisy warzywno-owocowe, Zdrowe odżywianie, , , , , ,

Proponujemy Wam apetyczną, zieloną zupę krem z brokułów w dwóch wariantach – na Post Daniela i na dietę pełnowartościową! Jest to jedna z ulubionych potraw Kuracjuszy turusów zdrowotnych i Klientów cateringu.

Składniki:

  • 1 brokuł
  • 1 cebula
  • 1 ząbek czosnku
  • ½  pora
  • 1 pęczek pietruszki zielonej
  • ½ małego selera
  • Przyprawy; sól morska, pieprz cayenne, zioła prowansalskie
  • Do wersji pełnowartościowej dodatkowo:
  • 2 ziemniaki
  • Jogurt naturalny lub śmietana

Wykonanie:

Warzywa umyj, obierz, pokrój na dowolne kawałki, zalej wrzącą wodą i gotuj ok. 15-20 minut (do miękkości). Następnie zmiksuj i dopraw do smaku solą, pieprzem oraz ziołami. Do zupy pełnowartościowej można dodać śmietanę lub jogurt naturalny.

Smacznego!

Jeśli ugotujecie zupkę, pochwalcie się się koniecznie zdjęciem na Facebooku lub Instagramie! Możecie oznaczać nas u siebie na stories, a my chętnie udostępnimy zdjęcia naszych przepisów w Waszym wykonaniu! :)

Share and Enjoy !

0Shares
0 0

Zupa brokułowa – krem

Pomysł na obiad, Przepisy warzywno-owocowe, , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Wiosna!

Pierwszy dzień wiosny mamy już za sobą. Przyroda budzi się do życia. Dni są coraz dłuższe i bardziej słoneczne. Takie okoliczności na pewno sprzyja zmianom na lepsze. Zdrowy styl życia łatwiej wdrożyć, kiedy za oknem jest piękna pogoda, pobudzająca nas do działania. Wiosna kojarzy się z nową energią i siłą budzącej się natury. Mamy nadzieję, że Wy również czujecie tę motywację i chęć zmian na lepsze!

Często pytacie o nasze pyszne  zupy, dlatego dziś wrzucamy przepis na wspaniałą brokułową. Mamy nadzieję, że będzie Wam smakowała! Czytaj dalej →

Share and Enjoy !

0Shares
0


0

Warzywa w trakcie diety i w codziennym zdrowym odżywianu (przepis na zupę pomidorową)

Pomysł na obiad, Przepisy warzywno-owocowe, Zdrowe odżywianie, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Zdrowe odżywianie na co dzień

Jak wiadomo, zjadanie dużej ilości warzyw w ciągu dnia ma bardzo korzystny wpływ na zdrowie naszego organizmu. Powinny one być w miarę możliwości składnikiem każdego posiłku. Możemy podawać je w różnej postaci: surówki, zupy, gotowane na parze, czy jako dodatek do różnego rodzaju sosów. Warzywa są niskokaloryczne, dostarczają dużo błonnika, witamin i minerałów, dlatego warto o nich pamiętać przy planowaniu codziennych posiłków jak również przechodząc na dietę. Żadna dieta odchudzająca czy oczyszczająca nie może się bez nich obyć. Czytaj dalej →

Share and Enjoy !

0Shares
0


0