Zielona herbata to napój, który cieszy się dużą popularnością na całym świecie. Nie tylko smakuje dobrze, ale również ma wiele korzystnych właściwości dla zdrowia. Zawdzięcza to przede wszystkim zawartym w niej polifenolom.
Wspomaga utrzymanie prawidłowej wagi ciała
Zielona herbata zawiera katechiny, które pomagają w spalaniu tkanki tłuszczowej oraz regulują poziom glukozy we krwi. Badania wykazały, że osoby regularnie pijące zieloną herbatę są mniej narażone na otyłość oraz choroby z nią związane.
Chroni przed chorobami serca
Katechiny zawarte w zielonej herbacie pomagają w utrzymaniu zdrowia układu krążenia. Regularne spożywanie zielonej herbaty może obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi oraz zmniejszyć ryzyko chorób serca.
Wspomaga pracę mózgu
Zielona herbata zawiera kofeinę oraz L-teaninę, co sprawia, że może wpływać na poprawę pamięci, koncentracji oraz nastroju. Liczne badania pokazuję, że osoby regularnie pijące zieloną herbatę są mniej narażone na choroby neurodegeneracyjne, takie jak choroba Alzheimera.
Ma działanie przeciwnowotworowe
Katechiny zawarte w zielonej herbacie mogą wpływać na hamowanie rozwoju komórek nowotworowych oraz zmniejszać ryzyko wystąpienia niektórych rodzajów nowotworów, takich jak rak piersi, jajnika, prostaty czy płuc.
Wspomaga trawienie
Zielona herbata może pomóc w trawieniu pokarmów oraz zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób układu pokarmowego, takich jak choroba wrzodowa czy choroba Crohna.
Posiada właściwości antyoksydacyjne
Zielona herbata zawiera wiele antyoksydantów, które pomagają w oczyszczaniu organizmu z wolnych rodników oraz innych toksyn. Dzięki temu może wpływać na opóźnienie procesu starzenia się organizmu oraz zapobiegać chorobom związanym z przeciążeniem organizmu toksynami.
Zielona herbata to napój, który wykazuje szereg ochronny wpływ na zdrowie człowieka. Dzięki zawartości katechin, kofeiny oraz L-teaniny, może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała, chronić przed chorobami serca, wspomagać pracę mózgu, hamować rozwój komórek nowotworowych, wspomagać trawienie oraz działać przeciwutleniająco. Warto wprowadzić ten cenny napar do codziennych zwyczajów, w celu profilaktyki chorób cywilizacyjnych.
Autor: dietetyk Zofia Cieśla