Część III – jazda na rowerze

 Jazda rowerem wydaje się być bardzo prosta. Rower należy do najpopularniejszych pojazdów na świecie. Każdego dnia z roweru korzysta ponad miliard ludzi, łącząc aktywność fizyczną z możliwością dotarcia do celu. Na rowerze może jeździć prawie każdy – od malucha do staruszka. I jest to idealne lekarstwo na poprawę kondycji i pokonanie stresu.

Rowerowe wycieczki to jedne z najprzyjemniejszych aktywności fizycznych. W połączeniu z dietą warzywno – owocową stanowią świetny sposób na utrzymanie kondycji fizycznej, zdrowia oraz sprawnego ciała. Jazda na rowerze jest doskonałym treningiem wytrzymałościowym, pozwalającym pozbyć się zbędnych kilogramów, a długotrwały ruch na świeżym powietrzu działa na organizm jak kąpiel tlenowa – serce nieprzerwanie dostarcza ogromną ilość tlenu do wszystkich komórek ciała.

Czytaj dalej →

Nordic walking jako jedna z metod wspomagających oczyszczanie i odchudzanie z dietą
warzywno-owocową.

Marsz z kijami to sprawdzona i skuteczna metoda wspomagająca proces oczyszczania
i odchudzania w połączeniu z dietą warzywno-owocową.

Nordic walking jak każda aktywność fizyczna, pomaga długo zachować zdrowie, zarówno psychiczne jak i fizyczne. Poprawia kondycję i zwiększa wydolność organizmu. Jak dowodzą badania, zmniejsza również zapadalność na choroby przewlekłe.
W połączeniu z odpowiednią dietą oczyszczającą przyczynia się do zrzucenia masy ciała, pozbycia się nadmiaru wody i tłuszczu z organizmu oraz zwiększenia sił witalnych oraz nabrania energii na długie miesiące.

Nordic walking może uprawiać każdy bez względu na wiek oraz sprawność fizyczną.  
To sport dla każdego, kto lubi spacery i ruch na świeżym powietrzu. Nieważny jest wiek, ani kondycja. Wystarczą tylko wygodne buty i dwa kije. Czytaj dalej →