Wszystkie wpisy, których autorem jest rso.pl

Jak wybrać wczasy zdrowotne dla seniora?

Wielu seniorów boryka się z drobniejszymi lub poważniejszymi dolegliwościami, dlatego często chcą połączyć wypoczynek z zabiegami leczniczymi w uzdrowisku lub atrakcyjnym kurorcie. Podpowiadamy, jak wybrać wczasy zdrowotne dla seniora.

Turnusy w sanatoriach

Wczasy dla seniorów pozwalają łagodzić i leczyć różne schorzenia oraz dolegliwości, z którymi na co dzień mierzy się wiele osób po 60. roku życia. Takie pobyty łączą zabiegi z zajęciami ruchowymi oraz ciekawymi propozycjami kulturalnymi, rozrywkowymi czy turystycznymi. Dzięki temu podczas pobytu seniorzy wypoczywają, odrywają się od codzienności, a zarazem poprawiają stan swojego zdrowia oraz kondycję. Taki turnus pozwala poprawić stan zdrowia i wyniki badań, zdobyć nowe siły witalne.

Podstawowym miejscem oferującym wczasy zdrowotne dla seniora są sanatoria. Dostępne są sanatoria bezpłatne (na koszt NFZ) oraz turnusy prywatne. Sanatoria posiadają ściśle określony program pobytu leczniczego, zatrudniają fachowy zespół medyczny (lekarze różnych specjalności, pielęgniarki, fizjoterapeuci, rehabilitanci, dietetycy). Większość sanatoriów zlokalizowanych jest w miejscowościach o statusie uzdrowiska, co pozwala korzystać z naturalnych czynników sprzyjających leczeniu (np. złóż wód mineralnych czy borowin), zmienić klimat.

Wczasy w prywatnych ośrodkach

Wczasy dla seniorów dostępne są również w ofertach wielu ośrodków. Bardzo często położone są one na terenie atrakcyjnych kurortów turystycznych (niekoniecznie o statusie uzdrowisk). Wykupienie takich wczasów dla osób 60+ bardzo często jest nastawione na rehabilitację. Dostępne są tutaj spotkania i konsultacje lekarskie, ale podstawą programu bywają zabiegi dopasowane do konkretnych dolegliwości. Plusem prywatnych ośrodków są rozbudowane programy rozrywkowe i turystyczne.

Ciekawą ofertę dla seniorów proponuje Villa Carpatia z Żołyni koło Łańcuta. Seniorzy mogą tutaj wybrać się na wczasy odchudzające (np. z dietą oczyszczającą czy bezglutenową) lub skorzystać z bardzo bogatej oferty zabiegów fizjoterapeutycznych. W leczeniu bólów stawów i kręgosłupa, kończyn czy migrenowych doskonale sprawdzi się terapia manualna. W ofercie dostępne są także popularne okłady borowinowe, krioterapia, elektrostymulacja, laseroterapia, sonoterapia (ultradźwięki) oraz masaże limfatyczne.

Turnusy odchudzające dla dorosłych – co obejmują?

Wczasy odchudzające pozwalają połączyć wypoczynek z pracą nad pozbyciem się zbędnych kilogramów, wysmukleniem figury i zmianą stylu życia na zdrowszy. Cieszą się one rosnącym zainteresowaniem, ponieważ grupowe odchudzanie pod okiem specjalistów pomaga w mobilizacji, daje okazję skupienia się na swojej figurze, pracy nad nawykami żywieniowymi oraz doborem odpowiadającej nam formy ruchu.  Co dokładnie obejmują turnusy odchudzające dla dorosłych?

Wczasy odchudzające – jak dobrać ofertę?

Wczasy odchudzające dla dorosłych można znaleźć w ofertach bardzo wielu hoteli, pensjonatów, klinik fizjoterapeutycznych czy sieci gabinetów dietetycznych. Warto poświęcić nieco czasu na dobór turnusu, który idealnie wpisze się w nasze indywidualne potrzeby. Pierwszym krokiem powinno być uświadomienie sobie efektu, który chcemy osiągnąć. Możemy wybrać np. wczasy z konkretną dietą (oczyszczającą, bezglutenową, makrobiotyczną, 1000 kcal czy 1500 kcal). Tutaj pobyt będzie nastawiony na to, aby uzyskać ujemny bilans energetyczny, co pozwoli nam spalić tkankę tłuszczową i obniżyć wagę.

Turnusy odchudzające dla dorosłych mogą mieć także charakter wczasów kondycyjnych. Takie obozy najczęściej organizowane są w górach i obejmują wiele pieszych czy rowerowych wycieczek szlakami. Są one przeznaczone raczej dla osób, które mają dość dobrą kondycję. Osoby z dużą nadwagą czy zdiagnozowaną otyłością, które na co dzień są mało aktywne, raczej nie powinny od razu wybierać wyjazdów kondycyjnych.

Co obejmuje turnus odchudzający?

W ramach turnusów odchudzających klienci otrzymują zakwaterowanie w hotelu lub innym miejscu, całodzienne wyżywienie (o określonej kaloryczności indywidualnie dobranej do potrzeb), wsparcie specjalistów i ciekawe zajęcia ruchowe. Podstawą są konsultacje, wykłady i zajęcia z dietetykiem, który objaśnia na czym polega prawidłowe żywienie i podpowiada, jak skutecznie pracować nad nowymi nawykami. Często planowane są również zajęcia z pielęgniarką, lekarzem i fizjoterapeutą – taką ofertę posiada m.in. Villa Carpatia z Żołyni koło Łańcuta (woj. podkarpackie).

Kolejnym obowiązkowym elementem są zajęcia ruchowe. Najczęściej jest to indywidualnie ułożony plan treningowy na siłowni, zajęcia na basenie, zajęcia na sali gimnastycznej czy ćwiczenia z fizjoterapeutą. W ramach aktywności ruchowej mogą zostać zaplanowane t spacery i wycieczki piesze, spacery z kijkami Nordic Walking, wycieczki rowerowe. Dostępne mogą być także różne dyscypliny sportu (np. piłka nożna czy siatkówka). Ćwiczenia zwykle ułożone są w bloki, które są poprzeplatane pysznymi i zdrowymi posiłkami oraz relaksem (np. masażami, sauną, jacuzzi).

Dlaczego warto jechać na wczasy odchudzające?

Wiele osób walczących z nadprogramowymi kilogramami zastanawia się, czy warto zainwestować w odchudzanie grupowe pod okiem specjalistów. Wczasy odchudzające to dobry pomysł przede wszystkim wtedy, gdy brakuje nam motywacji do zmiany nawyków żywieniowych i stylu życia, na co dzień nie mamy wsparcia w restrykcyjnym przestrzeganiu diety i czasu na skrupulatne liczenie kalorii.

Specyfika wczasów odchudzających

Turnusy odchudzające łączą odpowiednio opracowany plan żywieniowy z wysiłkiem fizycznym, który jest przygotowany pod kątem potrzeb osób przebywających na turnusie. Specjaliści planują pobyt w taki sposób, aby ogólny bilans energetyczny był ujemny, co pozwala spalać tkankę tłuszczową i zmniejszyć wagę. Ilość zrzucanych kilogramów zależy przede wszystkim od długości pobytu. Podczas turnusów dietetycy i trenerzy planują bilans w taki sposób, aby odchudzanie było zdrowe dla organizmu. W ciągu tygodnia powinniśmy schudnąć około 1,5-2 kg. Nie jest to może spektakularny efekt, ale wczasy odchudzające są nastawione na zdrowe odchudzanie i naukę prawidłowych nawyków żywieniowych, a nie restrykcyjną i wyniszczającą dla organizmu dietę.

Zalety wczasów odchudzających

Uczestnicy obozów odchudzających mają podobne problemy. To pozwala np. przez 2-3 tygodnie skupić się na osiągnięciu celu i korzystać ze wsparcia osób podobnych do nas. Wielu spośród nas w domu nie ma takiej szansy, ponieważ koncentrujemy się na codziennych obowiązkach zawodowych i prywatnych, a rodzina rzadko wspiera osoby, które postanawiają pozbyć się dodatkowych centymetrów w talii.

Wsparcie dietetyka pozwala nauczyć się po jakie produkty warto sięgać, jak komponować posiłki, aby dostarczyć do organizmu potrzebnym składników odżywczych przy ujemnym dziennym bilansie energetycznym. Wczasowicze mają zapewnione także porady trenerów personalnych, którzy pomagają dobrać aktywność fizyczną pasującą do kondycji, aktualnej wagi i indywidualnych preferencji.

Jednocześnie turnus odchudzający to nie tylko same wyrzeczenia. Organizatorzy przygotowują wiele atrakcji. Villa Carpatia w woj. podkarpackim to miejsce,  gdzie osoby odchudzające się biorą nie tylko udział w zajęciach z dietetykami, lekarzami i pielęgniarkami czy zajęciach ruchowych na siłowni, ale i mogą korzystać z fińskiej sauny, łaźni parowej z aromaterapią, basenu, wycieczek rowerowych i pieszych po pięknej okolicy, pięknego ogrodu do wypoczynku. To sprawia, że takie wczasy stanowią połączenie przyjemnego z pożytecznym.